PLAT 01
Macros ajustéesPâtes bolognaises
Des pâtes enrobées d’une sauce tomate au bœuf maigre, avec oignon, carotte et une touche de parmesan. Un classique réconfortant, dans une portion adaptée à vous.
REPAS PERSONNALISÉS · KINÉSIOLOGIE · GRAND MONTRÉAL
Votre corps.
Votre cadence.
Des repas prêts-à-manger adaptés à votre profil, livrés dans tout le Grand Montréal ou offerts en cueillette. Ajoutez une consultation avec un kinésiologue ou choisissez un abonnement avec suivi.
Repas personnalisés · Essai unique ou abonnement
Voir les plats01 — PROFIL UNIQUE02 — REPAS AJUSTÉS03 — PROGRESSION ENCADRÉE
01 / AU MENU
Healthy, sans jamais
sacrifier le plaisir.
Trois plats signatures. Chaque portion est ajustée à vos besoins, jusque dans les grammes.
PLAT 02
Macros ajustéesPoulet au beurre
Du poulet tendre dans une sauce onctueuse à la tomate, à la crème et aux épices, accompagné de riz basmati. Un plat généreux en saveurs, avec des quantités ajustées à votre profil.
PLAT 03
Macros ajustéesBurrito
Une tortilla dorée garnie de poulet, de haricots et de salsa. Le plaisir d’un burrito gourmand et pratique, avec une portion pensée pour votre objectif.
LA DIFFÉRENCE CADENCE
Deux expertises.
Une seule direction.
Des repas adaptés à vous. Un accompagnement kinésiologique selon votre formule.
Des repas calibrés pour vous.
Des portions et des macros ajustées à votre profil et à votre objectif.
+
Avancez à votre rythme.
Votre kinésiologue vous écoute, vous conseille et vous aide à intégrer le mouvement à votre quotidien, selon vos capacités et vos objectifs.
02 / L’EXPÉRIENCE
Bien manger ne devrait pas être une approximation.
Cadence réunit nutrition personnalisée, repas préparés et accompagnement sportif dans un seul parcours simple.
Comprendre
Répondez à quelques questions sur votre corps, votre rythme de vie et vos objectifs.
Définir
Vos réponses sont calculées automatiquement, puis transformées en calories, macros et portions concrètes pour chaque repas.
Composer
Choisissez un essai unique ou une cadence de 3, 6 ou 9 repas par semaine, puis composez votre menu.
Progresser
Vos repas sont prêts. Faites-vous livrer ou passez les chercher, puis savourez.
COMPRENDRE POUR MIEUX CHOISIR
Des repères dans l’assiette.
Du soutien pour bouger.
Bien bouger, ça s’apprend.
Votre kinésiologue vous guide dans le sport : choix des exercices, exécution des mouvements et effort adapté à vos capacités.
De quoi vous entraîner avec plus de confiance, progresser à votre rythme et garder de bonnes habitudes.
Découvrir la consultation avec un kinésiologue →Comprendre votre assiette.
Protéines, glucides, lipides : les macros vous indiquent ce que vos repas apportent à votre corps.
Pourquoi c’est important ? Des portions adaptées à vos besoins vous aident à mieux manger selon votre objectif. La variété et la qualité des aliments comptent aussi.
03 / LA COMBINAISON CADENCEManger et bouger.
Manger et bouger.
Une seule cadence.
La bonne cadence, c’est un tout : des repas adaptés à vos besoins et un suivi kinésiologique pour mettre votre corps en mouvement. Deux habitudes qui se complètent, autour du même objectif : le vôtre.
Nos abonnements réunissent 3, 6 ou 9 repas par semaine et un accompagnement kinésiologique régulier, selon votre formule.
Trouver mon abonnement →Pour aller plus loin : le rôle du kinésiologue et les repères du Guide alimentaire canadien.
MOUVEMENT GUIDÉPAR UN KINÉSIOLOGUE
03 / PLUS QUE DES REPAS
Votre progression,
encadrée.
Choisissez une consultation ponctuelle ou un abonnement avec accompagnement. Les abonnements commencent par une consultation de 45 minutes, suivie de rencontres mensuelles avec Essentielle et Progression, ou toutes les deux semaines avec Intégrale.
- 01 Consultation et suivi selon l’offre choisie
- 02 Un niveau de suivi adapté à la formule choisie
- 03 Ajustements selon votre progression et votre réalité
06 / QUESTIONS FRÉQUENTES
Tout ce qu’il faut savoir,
simplement.
De la personnalisation de vos portions à l’accompagnement kinésiologique, voici les réponses aux questions les plus fréquentes.
01Comment les portions et les macros sont-elles personnalisées ?
Tout commence par votre profil : âge, sexe, taille, poids, niveau d’activité et objectif. Ces données nous permettent d’estimer vos besoins énergétiques et vos macronutriments à l’aide de formules scientifiques reconnues. Nous déterminons ensuite la portion appropriée pour chaque repas sélectionné.
Un repas Cadence ne contient pas la totalité de vos besoins quotidiens. Il représente une partie cohérente de votre journée. Chaque composant est ensuite traduit en grammes précis pour que notre équipe puisse préparer votre portion personnalisée.
02Que comprend l’accompagnement kinésiologique ?
L’accompagnement dépend de la formule choisie.
L’essai unique comprend vos repas personnalisés. Une consultation privée de 45 minutes peut être ajoutée pour 25 $. Aucun plan d’entraînement n’est inclus automatiquement.
Chaque abonnement comprend une consultation initiale privée de 45 minutes. Les formules Essentielle et Progression comprennent ensuite un suivi mensuel; la formule Intégrale comprend un suivi toutes les deux semaines. Ces rencontres permettent d’évaluer votre progression et d’ajuster l’accompagnement au besoin.
03Combien de temps se conservent les repas Cadence ?
Les repas Cadence sont préparés puis congelés pour faciliter leur conservation. Chaque repas est portionné individuellement selon votre profil, puis congelé afin de préserver sa qualité.
Les repas doivent être conservés au congélateur à environ −18 °C. Respectez la durée de conservation précisée sur l’étiquette. Les consignes précises de conservation et de réchauffage seront indiquées sur l’étiquette de chaque repas.
04Proposez-vous la livraison et la cueillette ?
Oui. Vous pourrez choisir entre la livraison et la cueillette au moment de votre commande. Aucune adresse de livraison ne vous sera demandée si vous choisissez la cueillette.
Nous livrons dans tout le Grand Montréal. Les modalités de livraison et les renseignements sur le point de cueillette seront précisés lors de la commande.
05Quelle est la différence entre l’essai unique et l’abonnement ?
L’essai unique vous permet de découvrir Cadence une seule fois, sans être automatiquement inscrit à un abonnement. Vous choisissez vos repas personnalisés, avec la possibilité d’ajouter une consultation avec un kinésiologue.
Les abonnements proposent 3, 6 ou 9 repas personnalisés par semaine et un accompagnement kinésiologique adapté à la formule. Ils sont facturés automatiquement toutes les quatre semaines. Les conditions de renouvellement, de modification et d’annulation seront clairement présentées avant le paiement.
06Les repas Cadence sont-ils halal ?
Oui. Les viandes et les ingrédients utilisés dans nos repas sont sélectionnés afin de respecter une alimentation halal. Nous accordons une attention particulière à la provenance de nos produits et à la transparence envers nos clients.
PRÊT·E À TROUVER VOTRE RYTHME ?